Tahukah kalian tubuh tidak hanya membakar lemak saat kita sedang olahraga saja, saat tidur pun juga lho! Tubuh membakar sekitar 400-500 kalori selama 8 jam anda  terlelap. 

Untuk membantu memperbanyak lemak yang terbakar saat kalian tidur, kalian bisa makan makanan yang dapat membantu hal tersebut. Yuk simak apa aja makanan tersebut.

1. Buah sitrus

Buah-buahan sitrus seperti jeruk lemon, jeruk bali, jeruk nipis, jambu biji dan tomat yang kaya akan vitamin C dan serat dapat membantu membakar lemak sepanjang kalian tertidur.

Buah sitrus dipercaya mampu meningkatkan kerja sistem metabolisme tubuh. Kandungan vitamin C dari buah-buahan jeruk juga bermanfaat menjaga kesehatan kulit selama kita tidur.

2. Susu

Susu mengandung kalsium dan mineral yang bekerja sama meningkatkan kerja metabolisme tubuh untuk membakar lemak saat tidur.

Untuk hasil yang lebih maksimal, cobalah untuk mengkonsumsi 3-4 porsi susu rendah lemak setiap hari, baik dalam bentuk murni ataupun olahan seperti keju dan yogurt.

3. Gandum utuh

Gandum utuh dan biji-bijian utuh seperti beras merah, beras cokelat, beras hitam, hingga quinoa diperkaya oleh serat dan karbohidrat kompleks yang membantu merangsang metabolisme tubuh untuk mempercepat pembakaran lemak. Metabolisme yang tinggi juga menjaga kadar insulin tetap rendah.

4. Kacang-kacangan

Kacang merupakan sumber protein nabati yang dapat membantu menjaga berat badan. Kacang juga mengandung sederet vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.