Makan cemilan merupakan kegemaran semua orang terutama perempuan. Makan cemilan mempunyai beberapa manfaat, diantaranya sebagai teman dikala bosan, pelengkap teman ngobrol, dan masih banyak lagi. Namun, kondisi berat badan dan faktor kesehatan membuat kita harus memilih cemilan apa yang harus kita pilih dan kita hindari. Untuk itu, aku mau ngasih tau tips-tips mengonsumsi cemilan yang baik dan benar.

1. Nikmati cemilan tanpa gangguan

Tahukah kamu, bahwa menikmati cemilan pun butuh waktu khusus lho! Coba luangkanlah waktumu setidaknya sepuluh menit tanpa gangguan lain, seperti siaran tv, film, obrolan dengan orang, serta telepon. Menikmati cemilan dengan fokus akan lebih mudah memberikanmu rasa kenyang, sehingga tanpa sadar kamu bisa membatasi sendiri asupan cemilan tanpa takut kegemukan.

2. Pilih waktu yang tepat

Waktu yang tepat untuk menikmati cemilan adalah antara pukul 12 siang sampai pukul 5 sore. Hal ini karena pada waktu tersebut kita cenderung terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan karbohidrat tinggi sehingga membuat berat badan kita mudah naik. Dengan mengonsumsi cemilan, setidaknya kita akan mudah merasa kenyang dan tetap segar menjalani aktivitas.

3. Pilihlah cemilan yang dipanggang

Pilihlah cemilan yang dipanggang bukan yang digoreng. Dengan begitu, kamu telah mengurangi asupan lemak yang terkandung dalam minyak goreng.

4. Jangan makan cemilan saat kerja

Mengonsumsi cemilan saat bekerja adalah suatu kesalahan yang besar. Bagaimana tidak? Makan cemilan saat sedang melakukan pekerjaan lain terlebih lagi tanpa mengontrol cemilan yang masuk akan membuat badan kamu naik secara signifikan. Sehingga kamu pun akan lebih mudah gemuk dan terserang penyakit.

5. Pilih cemilan yang lebih sehat

Daripada mengonsumsi snack dengan kandungan gula dan lemak yang tinggi, lebih baik kamu mengonsumsi buah untuk dijadikan cemilan. Selain rasanya manis, buah mengandung banyak vitamin yang pastinya berguna untuk kesehatan tubuh.