Hallo dear, bagi kalian yang mudah bosan atau mempunyai mood yang sering berubah-ubah, aku mau kasih tau nih makanan apa saja yang dapat menambah mood kita. Yuk langsung aja..

1. Cokelat

• 

Sudah bukan rahasia lagi kalo cokelat bisa membuat mood naik dengan sangat cepat, Karena setelah makan beberapa gigitan cokelat kalian akan merasa lebih tenang. Cokelat mengandung senyawa yang dalam waktu singkat akan mengurangi tingkat hormon stres dalam tubuh.

2. Es Krim

Es krim mengandung senyawa yang merangsang produksi thrombotonin, hormon ini mampu membuat suasana hati Kita jadi baik. Kandungan susu dalam rs krim juga bisa menenangkan perasaan dan mencegah insomnia juga lho. Tapi ingat, jangan berlebihan yaa.

3. Alpukat

Buah alpukat adalah penyeimbang hormon alami. Yang memastikan otak melepaskan bahan kimia yang tepat untuk membuat mood kembali bagus.

4. Kacang-kacangan

Kacang kaya akan protein, mineral (terutama selenium), dan lemak Omega 3.kacang juga mengandung vitamin E dan antioksidan untuk memerangi penat karena kerjaan yang menumpuk. Selain memeperbaiki mood, kacang-kacangan dianggap sebagai makanan yang mencerdaskan karena tinggi lemak Omega 3.

5. Makanan Pedas

Penggemar makanan pedas punya solusi nih kalo lagi bete. Menurut penelitian, makanan yang diberi tambahan cabai dapat meningkatkan hormon endofrin yang dapat meningkatkan mood dan membuat kita lebih bahagia.

6. Pisang

Buah berwarna kuning ini memiliki triptofan dan asam amino yang meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Hormon ini dapat memperbaiki suasana hati.

7. Minuman Berkafein

Kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya ternyata bisa menstimulasi sistem saraf. Hal ini akan membuat aliran darah menuju otak dan seluruh bagian tubuh menjadi lebih lancar. Ini akan berkaitan dengan mood.

8. Teh hijau

Teh ini telah digunakan selama ribuan tahun karena diyakini banyak manfaatnya. Sama seperti buah, teh hijau juga sangat kaya akan antioksidan, asam amino dan L-theanine. Dalat mengurangi stres dan kecemasan serta meningkatkan mood. Jika dikonsumsi secara teratur, teh hijau dapat memberikan perasaan bahagia secara keseluruhan.

Semoga Bermanfaat🌸